As confraternizações de fim de ano são momentos de celebração e reencontro, mas muitas vezes também são marcadas pelo consumo excessivo de álcool. Embora a socialização seja saudável, exagerar na bebida traz sérias consequências, como: intoxicação aguda, levando a náuseas, vômitos, confusão mental e perda de coordenação motora, além de efeitos a longo prazo, como risco de doenças hepáticas, hipertensão arterial, problemas cardiovasculares e câncer. Também pode ter danos cognitivos, alterações de memória e aumenta o risco de acidentes de trânsito.
O fígado é o órgão mais afetado pelo consumo excessivo de álcool. Ele é responsável por metabolizar as substâncias alcoólicas, transformando o etanol em acetaldeído, um composto tóxico. O uso abusivo leva a condições como esteatose hepática (fígado gorduroso), hepatite alcoólica, cirrose e, em casos graves, câncer de fígado. Para proteger o fígado, é essencial consumir álcool com moderação, manter uma alimentação balanceada rica em antioxidantes, hidratar-se bem e fazer pausas entre as bebidas para que o organismo processe o etanol.
Teor alcoólico - as bebidas com maior teor alcoólico, como destilados (vodca, whisky, cachaça), desidratam mais, pois o álcool é um diurético que aumenta a perda de líquidos pelo organismo. É importante intercalar o consumo de álcool com água, uma boa regra é beber um copo de água para cada dose de bebida alcoólica. A combinação de petiscos gordurosos com bebida alcoólica também é prejudicial, pois sobrecarrega ainda mais o fígado, que já está ocupado processando o álcool, causando desconforto gastrointestinal.
Emagrecimento - o consumo de álcool prejudica o processo de emagrecimento para pessoas em dieta. O álcool é uma fonte de calorias vazias, ou seja, fornece energia sem agregar nutrientes essenciais ao organismo. Por exemplo, uma dose de destilado pode conter cerca de 100 calorias, enquanto coquetéis adoçados ou com cremes chegam a valores muito mais altos. Além disso, o álcool interfere no metabolismo lipídico, priorizando a queima do etanol em detrimento da gordura corporal armazenada, dificultando a perda de peso. Outro fator é que o consumo de álcool estimula o apetite e leva a escolhas como petiscos gordurosos ou altamente calóricos, contribuindo para o ganho de peso.
Ressaca - Para minimizar a ressaca, recomenda-se consumir uma refeição rica em proteínas antes de beber, intercalar bebida alcoólica com água durante a festa e, depois, investir em líquidos como água, chás e água de coco, que ajudam a reequilibrar os eletrólitos. Procure emergência médica se houver confusão mental grave, perda de consciência, vômitos persistentes, dor abdominal intensa ou sinais de desidratação severa, como tontura e fraqueza extrema.
Quando procurar emergência médica?Confusão mental grave ou perda de consciência.
Vômitos persistentes.
Dor abdominal intensa.
Sinais de desidratação severa, como tontura, fraqueza extrema e boca seca.
Como dica final, o chá de gengibre com limão ajuda a aliviar náuseas e contribuir para a hidratação. Aproveite as celebrações com responsabilidade e viva os momentos especiais.
Por Médico Rafael Coelho
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