"ACABA JANEIRO" - POR QUE O PRIMEIRO MÊS DO ANO PARECE TÃO LONGO?

É uma piada corrente nas redes sociais que janeiro parece durar muito mais do que seus 31 dias corridos, com as pessoas brincando que é de longe o mês mais longo do ano — apesar de ter o mesmo número de dias que seis outros meses. Agora, os psicólogos estão explicando por que o primeiro mês do ano parece durar muito mais que os demais.

Em entrevista ao tabloide britânico Daily Mail, as psicólogas clínicas Chloe Carmichael e Pauline Wallin apontam 4 razões pelas quais janeiro parece se arrastar: a tristeza pós-festas; preocupações financeiras; o retorno às rotinas; e pressões das promessas de Ano Novo. Elas também dão dicas de o que fazer para aguentar os últimos dias de janeiro (e os demais do ano).

Queda de dopamina

Segundo Carmichael, pode haver uma queda na produção de hormônios responsáveis pelo humor e pela felicidade depois que as festas de fim de ano passam. A grande socialização, o espírito festivo e a troca de presentes geram uma verdadeira onda de dopamina no cérebro. Mas, ao longo de janeiro, a quantidade desse neurotransmissor cai bruscamente.

A dopamina é um hormônio que atua em áreas do cérebro responsáveis pelo prazer, satisfação e motivação. Também influencia o humor, o sono, a memória, o aprendizado e a concentração. No entanto, quando os níveis caem em janeiro, pode causar fadiga, alterações de humor e depressão.

Gastos elevados

As festas de fim de ano acabam gerando gastos que muitas vezes perduram para o ano seguinte. Ceias, presentes para família e amigos, roupas novas para as celebrações nem sempre cabem no orçamento de dezembro.

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Assim, as contas que chegam em janeiro jogam um balde de água fria nas celebrações que acabaram de passar. Além disso, ainda há os gastos comuns de todo início de ano: IPTU, IPVA, despesas escolares etc.

"Muitas pessoas podem ter gastado demais, o que pode prejudicar nossa sensação de bem-estar", comenta Carmichael.

Não à toa, é comum ver nas redes sociais pessoas brincando que querem que janeiro acabe, pois precisam de seus salários.

Retorno à rotina

Muitos locais de trabalho flexibilizam os horários nas semanas de Natal e Ano Novo — ou até mesmo dão férias coletivas aos seus funcionários. Mas, quando chega janeiro, muitas pessoas precisam voltar à rotina de trabalho em horário comercial, além de outras obrigações diárias, como as tarefas domésticas.

De acordo com Wallin, voltar à rotina, especialmente para pessoas que estavam insatisfeitas com a sua antes de janeiro, fará com que os dias pareçam mais longos, prolongando o mês.

Promessas de fim de ano

As promessas e objetivos de Ano Novo que você se comprometeu a seguir nos próximos 12 meses pode, na verdade, estar tendo um efeito negativo na sua saúde física e mental, o que afeta a sensação de janeiro prolongado. A sensação de que os dias estão passando e que você ainda não começou a colocar em prática aquilo que prometeu gera uma "pressão extra" sobre as pessoas".

Estar desconfortável com alguma situação afeta nossa capacidade de percepção de tempo.

"Há muitos fatores que afetam a nossa percepção do tempo, mas em geral, quando estamos com desconforto ou dor, entediados ou ansiosos, estamos prestando mais atenção ao nosso desconforto e em quanto tempo ele dura", explica Wallin.

O que fazer

Para combater isso, as psicólogas deram algumas dicas, como:

Dormir o suficiente, pois você pode ficar exausto com o retorno das suas atividades;

Tornar o início de ano mais saudável, investindo em aulas de ginástica, meditação ou aulas de culinária;

Planejar atividades divertidas com amigos e familiares que exponham você a novas experiências.

Fonte - Agência O Globo