segunda-feira, 25 de julho de 2022

INCHAÇO E SENSAÇÃO DE PESO NAS PERNAS E NO ABDÔMEN PODE SER RETENÇÃO DE LÍQUIDO - SAIBA COMO PREVENIR


Sensação de peso nas pernas, abdômen inchado e marcas de pressão das meias ou calças. Esses são alguns dos indícios de que o corpo está retendo líquido. Chamado pela medicina de edemas, os inchaços, que vêm acompanhados desses desconfortos, são resultado da saída de líquido de dentro dos vasos para o tecido subcutâneo, que fica abaixo da pele.

Como cerca de 65% do nosso corpo é composto por água, e esse líquido circula bem por este espaço, um inchaço é sinal de que há algum desequilíbrio causando essa retenção, conforme explica a endocrinologista Carla Moura, do Sistema Hapvida.

"Esse desequilíbrio pode ser causado por diversos fatores. Alguns mais sérios, como doenças cardíacas, renais e hepáticas ou problemas de tireoide, por exemplo, e outros que podem ser corrigidos mais facilmente, como mudança na alimentação, consumir mais água, se exercitar mais", comentou a especialista.
Carla Moura, endocrinologista - Foto: Arthur Mota/Folha de Pernambuco

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Grande parte da queixa de retenção de líquido parte das mulheres, principalmente quando elas estão no período menstrual. Isso ocorre porque, nessa fase, os hormônios ficam com as taxas e funções alteradas, interferindo no funcionamento do organismo.

A ginecologista Fernanda Maranhão destaca que os índices de alguns hormônios, especialmente o estrogênio, o hormônio luteinizante (lh) e a progesterona, ficam alterados, influenciando na circulação e causando a sensação de peso nas pernas e no abdômen.
Fernanda Maranhão, ginecologista - Foto: Jardel Colen/Divulgação

"Vários outros hormônios acabam sendo influenciados pelo ciclo menstrual. Um deles é o cortisol, que é um hormônio que acaba aumentando a retenção de líquido", disse Maranhão.

Tratamento e prevenção

Quando há doenças de base associadas ao edema, o tratamento é focado nessas comorbidades. Já quando a retenção é causada por uma alimentação inadequada ou pelo sedentarismo, por exemplo, a adoção de hábitos mais saudáveis se torna a forma de combater os inchaços.

"Exercício físico ajuda a acelerar o metabolismo, além de melhorar a circulação e o sistema linfático, deixando a pessoa mais sequinha", lembrou a ginecologista Fernanda.

Quanto à alimentação, a inclusão de frutas com maior teor de água, como melão e melancia, é a dica da endocrinologista Carla Moura. "O consumo de água e de chás também melhora a diurese e, consequentemente, minimiza a retenção. Também é importante evitar o consumo de alimentos industrializados e ricos em sódio", finalizou Moura.

Como se livrar da retenção de líquido

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